Par les temps qui courent (coronavirus), la pharmacie est devenue un sujet incontournable, qui plus est en voyage à travers des foyers de propagation! Voici donc mes 10 essentiels de voyage, qui correspondent également ma version naturelle, celle que j’utilise au quotidien, à la maison.
Note importante: je tiens à rappeler ici que ma vision de la santé repose sur une considération globale décrite ici, ainsi que sur une alimentation à dominante végétale et vivante telle que décrite ici. Je donne aussi une attention particulière aux pensées et idées qui occupent mon esprit: je pense santé, confiance, apprentissage et non maladie, malchance, fatalité (pistes en fin d’article).
Dans ma pharmacie naturelle de voyage…
- Psyllium
- Argile verte
- Spiruline
- Magnésium (Nigari, San Pellegrino)
- Homéopathie
- Huiles essentielles
- Huile de ricin
- Sérum physiologique & poire
- Bains dérivatifs
- Yogi Tea (& lactofermentation)
Psyllium
Petite cosse (d’où son nom!) très précieuse, le psyllium n’apporte aucune valeur nutritionnelle mais possède une immense valeur mécanique! En s’entourant d’eau, il régule les digestions trop rapides ou trop lentes. Il sera donc utile en cas de dérèglement digestif lié à la constipation de voyage ou au contraire à la « tourista »!
Le psyllium aide en outre à garder un intestin propre en compensant le manque de « fibres » dans l’alimentation, ce qui arrive occasionnellement lorsqu’on ne trouve pas à s’alimenter en aliments vivants (ou qu’on ne le peut pas pour diverses raisons dont des raisons d’hygiène).
Cette vidéo est particulièrement instructive…
Argile verte
Ses propriétés ne sont plus à démontrer! Personnellement, je l’utilise principalement en tant qu’eau d’argile, c’est-à-dire que je bois l’eau qui surnage après une nuit de trempage d’une cuillère à café d’argile dans un verre d’eau, en cure. L’eau se charge en minéraux: elle est donc très reminéralisante, mais elle permet aussi de canaliser la flore intestinale (intoxication) ou de résoudre une « courante » comme le ferait un Smecta.
Elle sera aussi utile pour poser en cataplasme sur des abcès, furoncles, entorses, douleurs… Ses applications sont très nombreuses, voici d’ailleurs l’article que j’ai écrit sur ses propriétés et son utilisation. Je vous conseille le livre L’argile qui guérit de Raymond Dextreit en bibliothèque – un des 1ers auteurs à documenter ses utilisations – si le sujet vous intéresse!
Cette vidéo de sa fille Micheline est instructive également:
Spiruline
Cette micro-algue est d’une richesse exceptionnelle en fer, vitamines (dont B12) et minéraux… On parle de plus en plus souvent de ce super-aliment et de ses immenses propriétés pour lutter contre l’anémie, la fatigue, la baisse d’immunité… avec raison!
C’est pour tous ces bienfaits que je me fournis très régulièrement – et en vrac! – chez ma productrice locale. Oui, j’ai la chance d’en avoir une à 10 minutes de chez moi!
Sa spiruline est délicieuse (bon, il faut aimer ce goût particulier: chez nous, on adore!) et d’excellente qualité.
Magnésium (Nigari, San Pellegrino)
Le magnésium est essentiel à la plupart des réactions biochimiques du corps, et il se trouve qu’on en manque souvent, notamment en raison du stress qui a tendance à nous faire puiser dans nos réserves déjà pas folichonnes…
Relaxant, boostant de l’immunité, anti-fatigue… le magnésium est vraiment intéressant à avoir sous le coude, soit sous la forme de Nigari (goût très amer, il vaut mieux être prévenu), soit sous la forme de chlorure de magnésium (idem) ou de Magnésie San Pellegrino. Cette dernière se trouve en pharmacie, n’a pas de goût désagréable, et existe même parfumée à l’huile essentielle d’anis!
Le magnésium a en outre la propriété de tonifier le tractus digestif: il aidera donc les personnes constipées (en voyage ou au quotidien). Comme laxatif, il est bien sûr conseillé de suivre les doses recommandées et de stopper les prises régulièrement. Je parle de son utilisation sous forme de purge interne, dans cet article.
Homéopathie
On y croit ou pas… mais quand on a déjà eu l’occasion de constater combien ça fonctionne (montée de lait du feu de Dieu en ce qui me concerne, alors que ma production de lait était au plus bas), eh bien, on prend!
Ma sélection de base comporte les types de granules que j’utilise le plus souvent chez nous: Belladonna, Allium cepa, Kalium bichromicum, Drosera, Spongia tosta, Mercurius solubilis etc…
Un bon homéopathe sera un allié précieux, à défaut, l’illustre livre Guide familial de l’homéopathie du Dr Alain Horvilleur est une référence en la matière!
Huiles essentielles
On pourrait facilement multiplier les flacons, mais en voyage, je me limite à la menthe (digestion, haleine, dentifrice), la lavande/lavandin (relaxant, cicatrisant…), le tea tree (désinfectant, sphère ORL…) et le ravintsara (idem). Cette fois-ci j’ai pris un complexe tout prêt qu’il me restait pour traiter les rhinopharyngites/angines chez les enfants de moins de 6 ans.
Je me fis les yeux fermés au livre de Dominique Baudoux: Guide pratique d’Aromathérapie familiale et scientifique où il liste les 12 huiles essentielles qui ont sa préférence.
Suivant ses recommandations, j’ai toujours sous la main des capsules contenant de l’huile essentielle d’Origan à prendre en interne, un anti-infectieux redoutable!
Huile de ricin
Je ne reviens pas en détail sur cette huile exceptionnelle dont je vous ai déjà parlée dans cet article complet.
Allez donc voir comment je l’utilise en cataplasme sur mes enfants: elle fait merveille!
NB: en interne aussi, mais mieux vaut être très très bien informé, croyez-en mon conjoint que j’ai purgé récemment! (L’article au sujet des purges est ici)
Sérum physiologique & poire
Là aussi, je ne reviens pas en détails sur la fabrication maison du sérum physiologique puisque je lui ai consacré un article complet ici.
De l’eau, du sel, une poire… vous devriez facilement y arriver! 😀
NB: la poire pourra servir autant pour le lavage du nez que comme mouche-bébé!
Bains dérivatifs
J’emporte toujours quelques poches de gel à mettre au congélateur lors de mes voyages.
Cette pratique – dont j’ai parlé longuement en vidéo cette fois – est incontournable en cas de fièvre (notamment la fièvre grippale qui ne tombe pas facilement) et en cas de douleurs inflammatoires chroniques ou aiguës.
Je vous recommande de tester pour en attester!
Yogi Tea (& lacto-fermentation)
De nombreuses épices sont dangereuses en huiles essentielles (trop concentrées, elles brûlent la peau et les muqueuses). Pourtant elles sont particulièrement anti-oxydantes, anti-virales et boostantes immunitaires. Je les prends donc, mais sous la forme d’infusion. C’est notamment le cas pour le cocktail gingembre, cannelle, poivre noir, cardamome, clous de girofle. Le Yogi Tea classic a ma préférence en la matière. NB: d’autres épices sont intéressantes – curcuma notamment – mais je me limite en voyage!
Concernant la lacto-fermentation, j’en emporte toujours un bocal (type choucroute), pour sa richesse en vitamine C et ses probiotiques naturels qui assurent une immunité parfaite (entre autres propriétés des légumes lacto-fermentés). Le cours en ligne où je vous apprends à fabriquer vous-mêmes très facilement vos légumes lactofermentés est accessible ici.
Bien sûr, je ne détaille pas les autres produits utiles: alcool, thermomètre, pansements et autres petits remèdes de secours assez utiles également…
J’associe à tous ces produits un « travail du mental et de l’inconscient »: j’écoute les hypnoses de Camille Griselin et les méditations de Jenna Blossoms. Faciles à transporter (MP4 sur téléphone par exemple) et efficaces: j’adore!
Et parfois, je fais appel à une aide extérieure pour mieux voir les angles morts et prendre du recul, c’est ce que je propose à travers les accompagnements individuels en santé holistique.
1 commentaire
Essai d’envoi